Consejos para prepararte antes de un examen
Para muchas personas el hecho de tener que estudiar algo puede ser un tema muy perturbador, la verdad es que no todo el mundo tiene la disciplina de sentarse todos los días a leer y aprender sobre el tema que le van a evaluar en unos días. De igual forma aquí queremos fomentar que no es nada complejo prepararte antes de un examen y que puede ser más fácil de lo que muchas personas pueden imaginar.
Antes de que le agarres fobia a los estudios es importante que leas este artículo para que te des cuenta que no tiene que ser una cárcel de la que no vas a poder salir, todo es cuestión de determinación y de organización.
A continuación te vamos a dar algunas estrategias que te van a ayudar mucho antes de hacer algún examen. No te vayas a despegar del artículo.
Tabla de Contenidos
Estrategias para prepararte antes de un examen
Todos sabemos que prepararse para un examen a veces es la tarea más difícil que podemos tener, entre el estrés y la preocupación de saber si lo pasaremos o no se termina convirtiendo en un martirio para cualquier estudiante. A continuación te vamos a dar unas estrategias que van a hacer que tu preparación para la evaluación sea lo más ligera posible:
Inicia lo más rápido que puedas y empieza a planear cada sesión de estudio que vayas a tener. Si te empiezas a preparar con anticipación para el examen, vas a tener el tiempo suficiente para así poder cubrir todo el contenido y hacerle las preguntas que tengas a tu profesor o a tus compañeros. De igual forma es muy importante que prepares todas las sesiones de estudio que piensas tener, pero recuerda que es importante comprometerse con ese horario de verdad.
Si tienes dudas de cómo hacer ese horario, trata de cuadrarlo para las horas en las que te sientas más despierto y toma en cuenta que no te vaya a chocar con tus demás actividades, o con los programas de televisión que te gusta ver.
Estudia en un lugar apropiado. Así como no te bañas en la sala, ni bailas en el metro, es importante que también consigas el sitio ideal para el momento de estudiar. De esta manera no vas a tener ningún tipo de distracción y así te podrás concentrar mucho mejor. Es importante que trates de evitar en sitios donde hace mucha bulla, donde tus familiares están viendo televisión a todo volumen o donde tus hermanos están jugando. Está demás decirte que no estudies en la cama.
Crea un plan de estudio y debes comprometerte a que lo vas a cumplir. Es importante que evites a toda costa saltar de un tema a otro, por eso es importante que estés organizado. Esa técnica lo único que va hacer es que estés confundido y abrumado. Por eso es que debes enumerar los temas que vas a estudiar y de esta manera podrás crear un plan de estudio que te dirá cómo y cuándo es que los debes estudiar.
Cuando hagas todo esto vas a saber todo lo que has estudiado y así ya tendrás en la mente cuáles son las preguntas que les debes hacer a tu profesor.
Prueba diferentes técnicas de estudio. Si cuando te sientas a leer todos los conceptos te das cuenta que empiezas a bostezar, lo que debes hacer es tratar de hacerlo en voz alta mientras estás caminando en tu habitación, todo esto lo puedes hacer como si estuvieras contando una historia y así será más divertido.
Luego que termines de leer, te puedes sentar y hacer un resumen de todo lo que acabas de aprender. También puede optar por hacer mapas mentales, usar fichas bibliográficas, hacer adivinanzas, trucos, crear un código mnemotécnico, grabarte leyendo y escuchar de forma activa todo.
Utiliza la tecnología a tu favor. Con esto no te queremos decir que en el momento de estudio debes entrar a tus redes sociales y que empieces a contarle a tus seguidores lo que acabas de leer. Lo que te queremos decir es que existen muchas aplicaciones y sitios web ,que son gratuitos, que te van a poder ayudar para poder estudiar de una manera más divertida.
Puedes empezar a resolver un cuestionario en línea con Quizlet o Kahoot!, también puedes visitar The LAB, ver una charla de Ted. También puedes optar por ingresar a cursos que están relacionados con lo que estás estudiando, al igual que puedes visitar sitios web tales como: Brainpop o NewsELA.
Toma pausas activas. Recordemos que el descanso también es muy importante, así como lo es sentarte y concentrarte en el tema. Lo que puedes hacer es levantarte de tu escritorio y salir a dar un paseo por unos 20 minutos, toma agua, ponte a hablar con un amigo y haz todo lo que te pueda recargar de energías para así luego iniciar tu estudio con el cerebro más descansado.
Ya sabemos que es importante descansar, porque llenarte de mucha información por tantas horas puede ser considerado hasta contraproducente, te dejará abrumado y confundido. Poder hacer algunas pausas activas va a dar paso a que puedas aprovechar muy bien el tiempo, así también vas a recordar más cosas y vas a entender todos los conceptos.
Forma un grupo de estudio. No estamos hablando que vas a quedar con tus amigos para hablar sobre los últimos chismes de la universidad, nos referimos a que te debes agrupar con personas que tienen que estudiar los mismos temas que tú. Cada uno cuenta con diferentes habilidades y eso puede hacer que cada uno aprenda del otro.
Además de todos los datos que ya hemos dado en este artículo, juntarte con un grupo de estudio va a terminar siendo un total éxito y todos van a lograr los mejores resultados posibles.
¿Qué debes hacer antes del examen?
Todos sabemos que presentar un examen siempre va a traer muchos nervios y hasta un poco de preocupación. No importa lo mucho que hayas estudiado para la prueba, lo normal es que cuando llegue el momento de la evaluación te empiezan a surgir muchas dudas.
En este artículo te vamos a hablar de algunos consejos que tienes que poner en práctica antes de realizar un examen:
El día anterior lo que debes hacer es repasar y no dedicarte a estudiar. Estudiar un día antes del examen nunca va a ser una buena idea, por eso es que no se recomienda estudiar la noche anterior.
«Es el momento de quedar con alguien, ir al cine y relajarte. Si tienes muchísimos nervios, lo único que recomiendo es repasar brevemente las fichas finales que has hecho».
Vete a dormir a una hora prudente. Si están entre los 13 y 18 años, los expertos recomiendan que deben dormir como mínimo 8 horas y máximo 10. Si tienes más de 18 años lo que se recomienda es que cuentes con 7 y 9 horas de sueño diarias, de igual manera sabemos que cada cuerpo es diferente y no hay nadie mejor que tú que conoces tus necesidades.
Recordemos que también es importante la hora a la que te vas a dormir. Según la National Sleep Foundation, lo mejor es que te vayas a la cama entre las 20.00 horas y la medianoche. De igual forma es muy normal que un día te quieras acostar más tarde, pero lo importante es que no vayas a hacer esto antes de una evaluación.
Hay ciertas investigaciones que comentan que hay una gran relación entre sacar buenas notas y tener buenos hábitos de suelo, por eso es importante que por nada del mundo vayas a dejar pasar este gran consejo.
Deja todo el material preparado con anticipación. Tener todo el material ya preparado siempre va a ser de gran ayuda. De esta manera no vas a tener que andar de prisa el día del examen y así también te podrás concentrar muy bien con todas las cosas. Tanto es así que si te llega a faltar algo como un bolígrafo, vas a tener mucho tiempo para ir a comprarlo.
El día de la evaluación debes desayunar con mucha calma y de manera saludable. Estamos hablando de uno de los puntos más importantes y delicados. Debes escoger un buen desayuno porque es lo que te va a dar las energías para que inicies tu día con mucha fuerza y que sea una jornada muy productiva.
Un buen desayuno antes de un examen puede tener hidratos de carbono, grasas de buena calidad y proteínas. Ahora te podemos dar un buen ejemplo: hazte un pan integral con aguacate, este le puede colocar un salmón, queso fresco, huevo y pechuga de pavo.
Relájate y busca la manera de motivarte. Si eres de esos que se pone muy nervioso antes de un examen, lo que debes hacer es probar algunos remedios caseros para poder combatir ese estrés. Puede escuchar música, hacer ejercicio al aire libre, hacer alguna actividad que siempre te haga reír y tomar alguna infusión.
Si sientes que te falta mucha motivación y crees que no estás preparado, lo que puedes hacer es escuchar música para que te aporte las energías que necesitas y de esta manera vas a poder estar mucho más activo. Otra cosa que puedes hacer es leer frases motivadoras para los estudiantes.
Llega al lugar del examen unas horas antes. Si se te ocurre ver el reloj y te das cuenta que estás llegando tarde, te vas a poner más nervioso de lo que ya estabas. Por esa razón es importante que siempre apueste a la puntualidad y de esta manera estar en el sitio de la evaluación con algo más de tiempo. Esto también te va a ayudar a que te acostumbres al ambiente y no luego no te vas a sentir nada incómodo cuando tengas que realizar el examen.
Lee con mucho detenimiento las preguntas y las instrucciones. Aunque creas que este punto está demás y es más que obvio, no es así. La verdad es que los nervios pueden hacer que te perjudiques más de lo que crees, por eso es muy necesario que leas con detenimiento todas las instrucciones y cada pregunta con mucha calma, de esta manera no vas a lanzarte a dar una respuesta que puede ser la menos indicada.
Cuando puedas entender todo lo que te están preguntando, aunque no conozcan tan a fondo ese tema, vas a tener más opciones para poder contestar de una manera correcta.
Otro consejo también puede ser escribir bien las respuestas, de esta manera vas a poder dividir el tiempo que tienes para hacer el examen y así no te vayas a quedar con algunas preguntas en blanco solo porque no te dio tiempo de contestarlas.
¿Cuántas horas diarias puede estudiar para tener éxito?
La verdad es que estudiar todos los días requiere de una gran disciplina, por eso para muchas personas esto puede ser prácticamente imposible. El profesor del Departamento de Historia de la Universidad de Florida, Robert Hatch, comentó que “se espera que los estudiantes dediquen al menos 3 horas de estudio por cada hora de clase”.
«Si tienes una asignatura de 3 horas semanales, debes dedicar al menos 12 horas por semana. Además, deberás dedicar tiempo adicional a los exámenes y trabajos complementarios», comentó el profesor.
De allí se llegó a la conclusión de que los estudiantes que de verdad se toman sus carreras en serio deben estudiar entre 50-60 horas a la semana, lo que quiere decir 7 y 8,5 horas al día. «Los estudiantes inteligentes sabrán que tendrán que estudiar más, porque anticiparán que les costará entender ciertos aspectos de las materias».
De igual manera el profesor comenta que para muchas personas estudiar 8,5 horas al día puede ser demasiado complicado. Por eso se recomienda que el mínimo de horas de estudio al día sea de 4 a 5. De igual manera es importante que haga algunas pausas para poder descansar, pero que no vaya a hacer ninguna actividad en ese momento de alivio.
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